Estos son algunos de los comentarios de participantes en el curso MBCT de Attention Coach:
Me he dado cuenta
de la confusión y agitación mental que suelo tener. Y al menos ahora soy consciente de lo que debo mejorar y creo que dispongo de la herramienta adecuada.”
El profesor es bueno y está muy implicado
tanto en el curso como en el desarrollo de los alumnos.»
Creo que he iniciado un proceso de cambio
para disminuir mis pensamientos reiterativos y el «ruido» de mi mente.»
Profesor con muchos conocimientos,
muy preocupado resolver cualquier duda que nos pudiera surgir. Muy organizado, lo cual facilita el seguimiento del curso por parte de los alumnos.»
He aprendido
a tener más conciencia y a ‘darme más cuenta’ de muchas cosas. Por ejemplo, observar cómo actúan en el cuerpo las emociones, lo que me ayuda a sentir primero el cuerpo, para poder observar la emoción, y si es negativa actuar y poder modificarla, si en ese momento creo que debo hacer eso. O dejarla salir si, por el contrario, es lo que necesito en ese momento. He descubierto que en cada momento, puedo actuar de forma distinta ante la misma emoción.”
La jornada intensiva de práctica
fue una experiencia sorprendente y enriquecedora.»
Empiezo a ser más paciente
y a darme cuenta de cosas que antes realizaba pero de forma mecánica sin sentir-vivir realmente lo que estaba haciendo.”
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