Estos son algunos de los comentarios de participantes en el curso MBCT de Attention Coach (actualiza la página para ver más):
Me siento más tranquila, más consciente,
El contenido me ha encantado.
He aprendido a disfrutar más del presente,
ser más consciente del momento, ya que lo solía disfrutar en pasado y pensar en futuro. Poco a poco estoy intentando en situaciones difíciles a modificar mi respuesta impulsiva.”
Me ha enseñado a valorar la importancia del ahora,
a aceptar con amabilidad situaciones y pensamientos personales que suelen producirme inquietud y que juzgo con dureza. La atención plena me permite vivir con mayor intensidad y he notado un mayor control emocional en situaciones límite o complicadas.”
Me encanta el cambio
que he notado en la percepción de las cosas… colores, olores y otros detalles que antes pasaban desapercibidos ahora son mucho más obvios y agradables. Creo que es la esencia del disfrute de las pequeñas cosas de la vida que nos hacen sentir mejor con nosotros mismos y con los demás.”
Empiezo a estar mas alerta
ante cambios de humor que me perjudicarían después.”
Después de conocerlo
me parece una pena el no haberlo conocido y practicado mucho antes. Creo que tiene tantas cosas buenas…..”
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