Testimonios

Estos son algunos de los comentarios de participantes en el curso MBCT de Attention Coach:

Manejar mejor mi día a día,

tomarme tiempo antes de reaccionar impulsivamente a algo, disfrutar algo mas de las pequeñas cosas del día a día. Poner a mi disposición nuevas herramientas, que depende de mi profundizar en ella, y incorporarlas de forma sistemática a mi vida.»

Empiezo a ser más paciente

y a darme cuenta de cosas que antes realizaba pero de forma mecánica sin sentir-vivir realmente lo que estaba haciendo.”

He aprendido

a tener más conciencia y a ‘darme más cuenta’ de muchas cosas. Por ejemplo, observar cómo actúan en el cuerpo las emociones, lo que me ayuda a sentir primero el cuerpo, para poder observar la emoción, y si es negativa actuar y poder modificarla, si en ese momento creo que debo hacer eso. O dejarla salir si, por el contrario, es lo que necesito en ese momento. He descubierto que en cada momento, puedo actuar de forma distinta ante la misma emoción.”

Me ayuda a ver las cosas

desde una perspectiva que antes desconocía.»

Ya había estado en dos cursos anteriormente

y en este he aprendido otro enfoque y a estar mas presente. He tomado conciencia de mi atención plena. Me he dado cuenta de cuando me doy cuenta… He trascendido a una atención aun mas plena.»

Es curioso:

con este curso aprendí muchas cosas que me ayudan a ver todo con más claridad, como por ejemplo aceptar lo que nos pasa en la vida y no buscarle el porqué de manera obsesiva cuando o se pueden tener respuestas.”

Puedo controlar y parar

el piloto automático y centrarme en mi misma para estar mejor conmigo misma y con los demás.”

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