Estos son algunos de los comentarios de participantes en el curso MBCT de Attention Coach:
Primera inmersión en la práctica de la meditación de una escéptica
poco trasnochada. Esto funciona. Gracias Robert por tus sabias enseñanzas, por tu equilibrado binomio entre humildad y vasto conocimiento, por tu destreza para guiarnos dentro de nuestros laberintos y sobre todo por tu generosidad. Quiero repetir.»
He notado
que han mejorado mis habilidades de concentración, noto mayor «tranquilidad» y siento como si hubiera incorporado unas herramientas útiles para afrontar situaciones futuras.”
Aprender a detenerme,
a intentar mantener distancias pero a la vez a apreciar pequeñas cosas, a intentar manejar el stres con pausa, lo importante de la amabilidad y la gratitud, los pensamientos y los hechos.»
Creo que si se practica regularmente
puede cambiarte la vida muy positivamente, de hecho yo consigo prestar mucha más atención en lo que hago y controlar el estrés mucho más. Me ha sorprendido totalmente, no imaginé que fuese a actuar tan positivamente en mi mente!”
He conseguido
analizar problemas que antes se me ponían como una losa en la cabeza, mirarlos desde una distancia y calmarme, ante cosas que exigen espera he conseguido eso, esperar, y en la espera, seguir con mis cosas y con mucho ánimo.”
Me ha enseñado a valorar la importancia del ahora,
a aceptar con amabilidad situaciones y pensamientos personales que suelen producirme inquietud y que juzgo con dureza. La atención plena me permite vivir con mayor intensidad y he notado un mayor control emocional en situaciones límite o complicadas.»
He aprendido a disfrutar más del presente,
ser más consciente del momento, ya que lo solía disfrutar en pasado y pensar en futuro. Poco a poco estoy intentando en situaciones difíciles a modificar mi respuesta impulsiva.»
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