Exploración Corporal
Consciencia de la Respiración
Movimientos Conscientes
Estiramientos de Pie y Consciencia de la Respiración
Pausa de 3 Pasos
Pausa de 3 Pasos para Momentos Difíciles
Meditación Sentada (20 Minutos)
Meditación Sentada (40 Minutos)
Movimientos Conscientes
Caminata con Consciencia
Trabajar con Dificultades
40 Minutos de Silencio con Campanas cada 10 Minutos
Objeto Comestible